健身价值
跆拳道是需要活动全身肌肉和关节、协调身体各个部位的一项具有极高健身价值的体育运动。跆拳道动作中的各种踢腿，手臂的上防、下防、拉伸等运动，能增强肌肉的爆发力和持久力，锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性。跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。
人们练习跆拳道可以很好地促进身体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。练习跆拳道能增强人体的内脏器官机能，使练习者长时间提高心脏和肺的氧气需求量，降低心脏扩张器的血压。它还能增强大脑神经系统的功能，提高大脑的灵活性。跆拳道可给大脑许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展空间转换、形体感知等右脑功能，提高形象思维和创造力。不断地进行练习后，可以增强练习者的体能储备，更快乐、更健康地投入到学习、工作及生活中。
人们练习跆拳道可以很好地促进身体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。练习跆拳道能增强人体的内脏器官机能，使练习者长时间提高心脏和肺的氧气需求量，降低心脏扩张器的血压。它还能增强大脑神经系统的功能，提高大脑的灵活性。跆拳道可给大脑许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展空间转换、形体感知等右脑功能，提高形象思维和创造力。不断地进行练习后，可以增强练习者的体能储备，更快乐、更健康地投入到学习、工作及生活中。
健心价值
跆拳道运动不仅能起到健身功能，而且能帮助人们不断地端正自己的心态和调节自己的情绪，在跆拳道的练习当中可以不断释放出工作与生活当中的压力。在跆拳道的练习过程当中，练习者不仅要充分活动身体各个部位，而且还要不断调节自己的心情，进入训练状态。因为在跆拳道的练习当中，练习者必须保持平和的心情进行训练，并且在跆拳道练习中要求练习者在完成每个动作或击打脚靶的同时发声扬威，在此过程中练习者的负面情绪不断释放并激发出人体的原始生命力，从而更好地帮助练习者克服懦弱、不善表达等心理问题，使他们更加自信。
防身和自卫价值
当代社会，人不仅要具有健康的体魄和良好的心态，同时需要一定的防身和自卫能力。在复杂的社会环境中，防身和自卫能力对人们来说尤为重要，可以帮助他们在受到不良侵害时抵御侵害，自我防护。跆拳道是一项搏击运动，练习者通过跆拳道的练习，不仅可以掌握各种腿法和拳法，提高身体的灵活能力和反应能力，还可以经常长时间的训练后形成一定技能，具备防身和自卫能力。
健心价值
跆拳道运动不仅能起到健身功能，而且能帮助人们不断地端正自己的心态和调节自己的情绪，在跆拳道的练习当中可以不断释放出工作与生活当中的压力。在跆拳道的练习过程当中，练习者不仅要充分活动身体各个部位，而且还要不断调节自己的心情，进入训练状态。因为在跆拳道的练习当中，练习者必须保持平和的心情进行训练，并且在跆拳道练习中要求练习者在完成每个动作或击打脚靶的同时发声扬威，在此过程中练习者的负面情绪不断释放并激发出人体的原始生命力，从而更好地帮助练习者克服懦弱、不善表达等心理问题，使他们更加自信。